CREATINAS
Descubre cómo la creatina puede llevar tu rendimiento en el running al siguiente nivel. Este suplemento no solo es ideal para mejorar la fuerza y la explosividad, sino que también puede ayudar a aumentar la resistencia, acelerar la recuperación y optimizar el rendimiento en carreras y entrenamientos intensos.
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Creatina Platinum 80 Servicios
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HYDRATANTES Y RECUPERANTES
Rehidrátate, repón electrolitos y acelera tu recuperación muscular. Nuestros hidratantes y recuperantes están diseñados para mantenerte en tu mejor forma en cada kilómetro. ¡Rinde más y recupérate rápido!
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PROTEINAS
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PREGUNTAS FRECUENTES
1. ¿Cuáles son los mejores suplementos para corredores?
Los más recomendados son:
- Electrolitos: Mantienen la hidratación y reponen sales minerales perdidas al sudar.
- Carbohidratos de rápida absorción (geles o bebidas energéticas): Proveen energía durante carreras largas.
- Proteína de suero: Ayuda en la recuperación muscular después de correr.
- Magnesio: Reduce calambres y mejora la función muscular.
- Omega-3: Disminuye la inflamación y mejora la recuperación.
2. ¿Qué suplemento es ideal para prevenir el agotamiento en carreras largas?
Respuesta: Los carbohidratos de rápida absorción, como geles energéticos, son ideales. También puedes combinar con bebidas isotónicas para mantener el equilibrio de energía y electrolitos durante la carrera.
3. ¿Qué debo tomar antes de una carrera o entrenamiento largo?
- Una bebida pre-entrenamiento ligera con carbohidratos (como avena o frutas) para energía sostenida.
- Opcionalmente, cafeína (en geles o bebidas) para mejorar el enfoque y la resistencia.
4. ¿Cómo puedo mejorar la recuperación después de correr?
- Consume proteína (whey o vegetal) dentro de los primeros 30 minutos después de correr.
- Añade carbohidratos para reponer el glucógeno muscular.
- Magnesio o electrolitos también ayudan a evitar calambres post-entrenamiento.
5. ¿Es necesario tomar suplementos si corro distancias cortas?
No siempre son necesarios si llevas una dieta equilibrada. Sin embargo, si sientes fatiga frecuente o tienes entrenamientos intensos, considera electrolitos y una buena fuente de proteína para apoyar la recuperación.
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